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立定跳远是一项田径运动项目，起源于古希腊时期的奥林匹克运动会。立定跳远的比赛要求参赛者在起跳之前站在一个标志线上，并从静止状态开始向前跳跃。参赛者必须跃过设定的水平距离才算有效，而且着陆时应用双脚着地。在比赛中，参赛者通常有3次机会来完成最好的成绩。
立定跳远的技巧主要包括两个方面：起跳和着陆。为了取得更好的成绩，运动员需要掌握正确的起跳姿势和技巧，如膝盖往胸部靠近、肘部向后伸展等，并且发力要协调一致；同时还需要锻炼提高柔韧度，以避免着陆时因受伤而减低成绩。
在规范立定跳远比赛中，男女选手所需跨越的水平距离不同。以全国普及性学生体育标准为例，男子组初中生和高中生需要达到2.40米和2.60米以上，在大学组则需达到2.80米及以上；女子组初中生和高中生需要达到1.90米和2.00米以上，在大学组则需达到2.20米及以上。
立定跳远是一项非常好的全身性训练项目，可以提高运动员的爆发力、协调能力、柔韧度和反应速度等多个方面的综合能力。
在古代奥林匹克运动会里面就有这个项目,而且当时比赛的时候运动员双手还要各持一个石头哑铃,跳出去的时候把石头哑铃向后扔出去,据说可以起到增加成绩的作用,跳远起源于远古时期。
当人类还处于茹毛饮血的时代,原始人在丛林草莽中追逐猎物时,倘若遇到沟渠或障碍物,即可一跃而过。
久而久之,跳远逐渐成为人们长期生活、生产实践中的一种技能。同时人们还经常进行比赛,最终演变成现代竞技体育运动中的跳远项目。
回答：立定跳远的起源于我们的先人，在古时候，我们的先人为了生存，就要找食物吃，为了追逐猎物，他们就要不停的奔跑和跳跃，从追逐猎物中我们先人在其中就感受到跳跃给他们带来的愉悦，因此，跳跃（跳远）这个动作也逐渐形成了，一直发展到今天，又有了跳高、三级跳远、撑杆跳……等一些更高级的跳跃项目！谨供参考！
1：3来制作的，也就是说一份水泥必须要搭配上三份沙子才行，这样做出来的哑铃结石可以管十几年之久，最难做的是他的模型，我们可以用喝完的大瓶饮料瓶，或者桶，来制作，这样相当于给水泥做了一层保护，也固定了它的雏形，这样一来，我们可以随便找一个钢筋或者木头打磨一下，插在瓶子或者桶里面，一个简单的哑铃就做好了。
用水泥和石米2:3混合就可以了，太多水泥反而不牢固，如果捣大重量杠铃的话可以用大石块，不要用砂，因为砂的密度小，但里面一定要放些铁条才行。只要你不摔是不会烂的。水泥很便宜，可以买散装或整袋买。
20斤和30斤的哑铃各做一个就够了，还有1-5斤的水泥铃片，可以用弹力绳绑在哑铃两边就可以调节重量。哑铃是水泥和水管连体的。
水泥做哑铃的比例因人而异，一般建议在水泥中加入砂子和水，以提高强度和稳定性。以下是一种常见的水泥哑铃制作比例：
1. 材料准备：水泥、砂子、水、塑料桶、铁管或钢筋等。
2. 比例设置：一般建议采用水泥、砂子和水的比例为3:2:1，即每3份水泥加入2份砂子和1份水。具体比例可以根据实际情况进行调整。
3. 制作过程：将水泥、砂子和水混合均匀，倒入塑料桶中，放置一段时间后，将铁管或钢筋插入水泥中，使其固定在中心位置，等待水泥凝固。
4. 完成后处理：水泥哑铃制作完成后，需要等待其充分干燥和固化，然后进行表面处理和涂漆等。
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