在当今世界，睡眠不足已成为一种普遍现象。工作忙的话就加班到凌晨一两点。如果工作不忙，就会看电视剧、玩到凌晨一两点。白天，由于睡眠不足，精神不振，我一整天都沉浸在哀悼的气氛中。然后到了晚上，断断续续的兴奋又开始了，恶性循环……
长此以往，睡眠不足引起的各种疾病就会找上门来，比如：思维能力下降、警觉性和判断力减弱、免疫功能失调、身体失去平衡等，让我们的身心健康受到伤害。
有没有办法让我们在短时间内获得充足的睡眠呢？最近发表在《Neuron》杂志上的最新论文从基因上给了我们答案！事实证明，有的人真的可以睡4-6个小时就能满血复活！
第一个短睡眠基因：DEC2的发现
早在2009年，旧金山加州大学威尔研究所神经科学教授付英惠博士和她的团队就在一对睡眠不足的母女身上发现了一种名为DEC2的基因突变。正是因为这个基因的突变，每晚只需要睡6个小时左右就能满血复活，充满活力。这低于许多专家建议成人至少7 小时的睡眠时间。
研究发现，这是首次在基因领域解释自然短睡眠的存在。 DEC2编码的蛋白质通过调节和关闭其他基因的表达来发挥作用，其中包括食欲素基因，食欲素是一种调节觉醒的激素。
尽管这种基因在某些情况下是遗传性的，但由于其突变的机会很少，它并不能解释所有睡眠不足的情况。因此，为了进一步解读短睡眠的神奇奥秘，傅博士和他的团队经过10年的科学研究终于有了新的发现。
最新发现：ADRB1基因突变导致睡眠不足
经过十年探索，研究人员发现，遗传性睡眠不足的三代家族成员中，没有人携带DEC2突变！那么还有哪些基因会影响短睡眠呢？
因此，研究人员利用基因测序和遗传连锁分析技术来确定与特定性状相关的突变的确切染色体位置，从而梳理该家族的基因组。研究结果发现，一种名为ADRB1的基因突变，与DEC2突变一样，与自然的短睡眠密切相关。
从此，第二个天然的短睡眠基因被发现了！那么这种新的基因突变是如何影响短睡眠的呢？
研究人员对一组含有与人类相同的ADRB1突变的基因工程小鼠进行实验，发现ADRB1基因负责编码肾上腺素能受体。突变后，受体的稳定性会降低，其功能会受到影响。 ADRB1基因突变后，小鼠的睡眠时间减少了55分钟，并且在光刺激后立即醒来。
揭示睡眠不足对健康的威胁
傅英惠博士说：如今，大多数人都长期睡眠不足。如果您需要八到九个小时的睡眠，但只睡了七个小时，那么您就没有获得身体所需的睡眠。随着时间的推移，您将更容易患心血管疾病、癌症、痴呆、代谢问题，并且您的免疫系统也会减弱。而这些带有“短睡眠”基因的人，即使睡眠时间少于7小时，也不会遭受睡眠不足带来的任何不良健康影响。
进一步的研究发现，这些睡眠时间短的人往往更乐观、更有活力，并且具有更好的多任务处理能力。一些研究人员甚至认为他们可能活得更长。
虽然这些益处的确切原因尚不清楚，但加州大学旧金山分校(UCSF) 威尔神经科学研究所神经病学系教授Louis Ptek 博士认为，这些发现是理解良好的睡眠与整体健康之间的关系。进一步探索1-AR的作用机制可能成为治疗睡眠相关疾病的潜在药物靶点，可以减轻失眠患者的痛苦。
结论
人生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠可以缓解身心疲劳，让人们过上更幸福、更健康的生活。所以，即使我们没有这么优秀的基因，我们还是要睡好，睡得充足！
