关于睡眠有一个词叫睡商。
北京、上海等城市的调查显示，目前有40%的人睡眠严重不足，80%的人因睡眠不好导致疲劳，50%的人因睡眠不好导致烦躁。但只有6%的人觉得有必要采取行动，“睡眠不足”已经成为一个社会问题。
随着年龄的增长，我们的智商会提高，但我们的睡眠商数却逐渐下降。我们怀念童年时一觉睡到天亮的能力。《西游记》 一次在010-30000，唐三藏在梦中被怪物抓走。猴哥急了，在梦中赶去救主人，却怎么也睡不着。你是否也像猴哥一样，越来越想睡觉了？如果我再也睡不着怎么办？
失眠的类型及原因分析
1、非器质性失眠：精神压力大、焦虑多，常因工作、学习、生活中的刺激而引起。
赛季快结束了，我正在担心如果达不到KPI怎么办！
马上就要考试了，我还没有复习完，但是我不想复习，还想拿高分。我该怎么做才能避免焦虑！
我又失恋了。我的前男友居然比我先找到了一个人。虽然她没有我好看，但我还是很担心该怎么办！
……
2、器质性失眠：身体原因引起的失眠是一种疾病，必须治疗。
解决失眠的办法
如果你因为短时间内受到一些刺激而失眠，不用担心。只要放松，不要想事情，让大脑保持空白几分钟，你就会自然而然地睡着。另外，检查一下您是否有手机。如果你玩得太多，你的大脑就会一直处于兴奋状态。最好的方法就是把手机放在够不到的地方，清空思绪，深呼吸，放松身体，暗示自己已经困了。十有八九你会真的很困。好困。
如果长期遭受失眠困扰，应仔细审视自己的作息规律和生活习惯，看看是否存在问题。例如，你起得早吗？如果每天下午两点才起床，晚上能睡觉才怪；你锻炼了吗？如果一个人整天无所事事，体内的能量释放不出来，也会影响睡眠。最好去跑步，多锻炼身体。当你累了的时候，你自然会感到困倦。
如果你明显很困但就是不想睡觉，那你也无能为力。你自己偷走了睡眠。
最后，大家要记住应对失眠的终极法则：对于失眠，我们的目标不是睡着，而是：睡不着就算了！只有坚持这个理念，才能真正体验睡眠的自然，告别失眠！
